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2013年 06月 07日

膝痛

キャプテンと同じく私も膝痛。
疲労がたまった時にほぼ確実に出るこの症状。
以前整体師の方に聞いた話。
膝痛_f0279741_22162622.jpg

膝裏の痛みはふくらはぎの筋肉疲労の度が越えた時に出るという。
ふくらはぎの筋肉は膝裏に繋がっていて収縮を繰り返すうちに疲労がたまり痛みになると。

なので私の場合はふくらはぎをしつこくマッサージすると見事に痛みが消えます。
ただ、その後また自転車に乗るとすぐに痛みが再発するので一時的に。

それを放置すると次はその痛みをかばう動きで外側加重になり、膝裏の痛みが段々前に移動してきて軟骨に痛みが出る。
こうなると治るのに時間がかかるそうです。
ちなみに今の私は微妙にこの段階。。

疲労を抜くには使わない事。
でも。。

テーピングでふくらはぎの収縮をサポートする方法。
膝痛_f0279741_22232717.jpg

結構効いたと思うので気が向いたらお試しを。

by ccc0004 | 2013-06-07 23:00 | その他


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