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2019年 05月 18日

鶴峠 練

6時出発。

今日は山岳方面とだけ決めてて走り出しのしばらくは目的地未定。
とりあえず距離は乗りたいのでマイペースでチンタラと尾根幹から相模方面へ。

尾根幹終点から見える丹沢の山々が雨雲に覆われていて裏ヤビツ方面の選択肢が消える。

町田街道で高尾方面を目指すも、そっち方面に見える山もどれも雨雲に覆われていて。
大垂水を越えて相模湖周辺は大雨降った直後ってくらいに路面が濡れていた。
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すれ違うチャリの方々も全員ジャケットを着用。
そして上野原までいくと普通に雨。

どうしよ。ジャケット持ってきてないし、ここで左折して雛鶴から帰ろうかな。とか。
妥協案が頭の中をぐるぐる回り始める。

そう考えながらデイリーでハムチーズサンド購入。
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これが予想外に美味しくて。
何故かやる気まで出てきて、食べ終わってソッコー元気に鶴峠方面へ。
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なんか先週よりはまだ走れる気がした。
雨も止んだし。

今週は結局一回しか朝練はせず。
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7人でキンミヤ一升瓶を空けてしまったりと、到底自転車乗りとは思えない真逆の生活を送ってしまっていたが。
それでも出来るだけ自転車には乗ろうと思う。

久々の鶴峠はコースの内容もよく覚えておらず、調子乗って力尽きない様ひたすらスローペース。
途中で2台ほど自転車をパスしたが、天気も悪かったせいか人も少なかった。

私の中で一番嫌いな鶴峠も久々に走ると結構楽しく、逆にペース配分を間違った私は脚残りまくりのスプリント状態で峠を通過。
激ダウンヒルを終えて松姫トンネルから大月方面に下る。

てか毎回このトンネルは出口が見えない程長くて。怖い。
距離は3.8㎞?らしく、ひたすら下りで交通量も少なく路面も綺麗で。
普通に足を止めていても出口まで行けるのだが。それでもやっぱり怖い。
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深城ダム。
※釣り禁止
人の気配ゼロ。交通量ゼロでなかなかの僻地感。
ここで自転車トラブルとかマジ勘弁なので、写真だけ撮ってそそくさと街へ下る。

そしてこの孤独感が急に寂しくなり、前を走るダンプカーさえ愛おしく思い追いかけてしまう。

甲州街道に出て大月方面へ。
この辺に来ると急に交通量も増え始め、観光地の雰囲気も出始めるのだが。
所々でマサカの渋滞にハマる。
なぜにここはこんなに賑わっているのだろうか。。みんな河口湖とか山中湖でも行くのかな?

先程の寂しさからもう早く家に帰りたいモードの私は、こんな遠い場所での渋滞は精神的にもツラい。

ついでに少し道に迷ったりしつつ、また山方面に入って数年前に一度だけ来た事のあるセブンで休憩。
やっと知ってる場所に出てくると無事に生還できた気分になり。

パンとおにぎり食べて水がぶ飲みして。滞在10分くらいで雛鶴峠を裏から上る。
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リニアモーターカー試験場。
かっこいい。。こういう建造物は萌える。

こちら側の勾配や距離を全然覚えておらず、脚残しながらゆっくり上ってるとソッコーでトンネルに到着してしまい。
雛鶴峠通過。
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ヤギがいた。
しかも声かけるとメーメー鳴きながら寄ってきて。可愛い。。

下ってる最中ZENRINの選手とすれ違い、鶴峠以来久しぶりに自転車を見る。
いつもの山道に戻り、道志ダムを通って道志みちから家路につく。

久々に距離を乗れたことは良かったが、時々膝にピリッとした痛みを感じる様になってしまった。
当たり前か。

走行距離:212km
獲得標高:2861m

用事で外出してたはーちゃんもちょうど帰宅して、夕方から2人で近所をぶらぶら。

カルディでタイのカレーを大人買いして夕食。
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久々に作ったけどなんかめっちゃ美味しく出来た。
こりゃ明日もカレーか?おい
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ついでに前からはーちゃんが食べたかったらしいみかん大福。
これもまためっちゃ美味しくて。
こりゃ明日も買うか?おい。と

2人で大騒ぎ。



# by ccc0004 | 2019-05-18 23:00 | 練習
2019年 05月 12日

都民の森 練

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ポートレート機能で遊んでみた。

6時出発。
予想以上に寒くて心配症の私は一度ジャケットを取りに家に帰るが、結局最後まで着ることは無かった。

当初の予定通りに奥多摩方面へ。
今日は疲れたとか言って途中で挫折したくないので、序盤からスローペースでちんたら走る。

以前トレーナーの方にもっと引き腕を使って踏むようにと言われて最近それを意識して走っているが。
そうするとパワーが30~50w上がる。
※10分しか続かないけど
はたして正しいフォームなのか、またこの引き腕の使い方が正解なのかは知らんが。
とりあえず少しの間は試しに走ってみようと思う。

尾根幹を越えて高尾方面に。
最近朝練でも少し頑張って踏むだけですぐに腰が痛くなる。
腰痛が発生するともうサドルに座ってるだけでも嫌になってくるので、今日は負担がかからないペースを意識して走ってみたが。

まぁ遅い。

でも今日は距離優先なので、序盤から燃え尽きない様に大垂水も鼻歌ペースでちんたら。
都民の森 練_f0279741_11220056.jpg
5分くらい橋の上から相模湖でボート釣りするアングラーを眺めてみたが。
相変わらずちょータフな雰囲気が漂っている。
おかっぱりからルアー投げる少年たちを見ていて中学生時代の自分を思い出した。
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上野原のデイリーで大福一個補給。ついでにここでボトル2本も満タンにしておく。

そして甲武トンネルも過去最高のデッドスローペース。

そういやもう10年前、当時実業団バリバリだったIIずみくんと2人でここを上った際にそのハイペースに千切れた私はトンネル先で脚が攣って動けなくなった。

優しいIIずみくんはそんなボロボロな私の脹脛を伸ばしてくれたが、シューズまで脱いでた私の足がシットリと気持ち悪かったらしく。
「なんで俺こんな山奥でMはらくんの脚マッサージしてんの。。?」という冷たい一言に私の心は傷ついた。
都民の森 練_f0279741_11253662.jpg
関係ないが、その当時IIずみくんが作ってくれたカレーの写真を添付しておく。
ちなみにIIずみくんはプロ並みにカレーが上手い。

そんな事を思い出してるうちにあっさりトンネル通過。
信号を左折して都民の森へ。

でもまぁゆっくり走れば上れるもんで、久々に山奥を走る感覚が気持ち良かった。
料金所越えて終盤あたりでもまだ余裕があったので、そのまま少しペース上げて都民の森到着。
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天気も良かったので自転車も多い。
とりあえずコーラ1本飲んで顔洗って滞在5分で下山。

ここの下りはハイペースで一気に走りきってしまう感覚だったが、踏んでるうちに徐々に脚の疲労が溜まってきて勢いで越えられるはずの丘が越えられなくなってくる。

スローペースで少し脚が回復して、そしてまた踏んで脚が終わって。。を繰り返しながら。

このボロボロの感じがM体質の私には気持ちよくなってきて。ボロボロなりに無理矢理踏んでまた気持ち良くなって。。を繰り返す。

そんな感じで武蔵五日市まで戻り、駅手前で左折していくつか丘を越えて八王子方面へ。
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陣馬街道のコンビニで2回目の休憩。
今日はいっぱい走ったからドーナツも食べちゃうもんね。

その後は日野を通って多摩川沿いを走り家に帰る。
ただこのあたりでもう。身体もいう事を聞かなくなり引き腕云々も関係無く出力が一気に低下してしまい。
家に着く頃には完全に電池が切れていた。

走行距離:170㎞
獲得標高:2087m

でも山岳ロングはやっぱり楽しい。
早速来週はどこ行こうかなと今から妄想している。

そのあと外出先からはーちゃんが帰宅し、一杯だけ飲んで昼寝して起きたら8時だった。
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夕食は母の日スペシャルのちらし寿司。
お皿の選択を間違って入れ替えたりして淵が汚れてしまっているが。
美味しかった。
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ついでにお茶も立ててくれて。

身体が痛い。。脚や腰や背中の至る所が。
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ではまた。


# by ccc0004 | 2019-05-12 23:00 | 練習
2019年 05月 11日

再開

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玄関がまだ子供の日だった。


今週から朝練再開。

でも早朝から皇居まで遠出する気合いも無く、とりあえず今週は二子玉川-多摩川間の川沿い往復6.7㎞を黙々と走る。


このコースは他にも練習している方々が多く、その中には実業団ジャージの方もいる。

ただ内容はひたすらローラーの如く直線の往復。


まぁ飽きる。


でも平均Wの底上げが必要な私はとりあえず今はここで走る事にした。

距離も稼げるし。


日曜日は久々に山岳ロングに出かけようと思う。

出来れば2000mくらいは上りたいので奥多摩方面でも行こうかな。

途中で心が折れずに完走出来ますように。


そういや今朝GARMINedge510が急に狂った。

数値画面の設定は変わらないが、登録自転車やセンサーの設定がリセットされていて。

走りながらセンサーを読み込み直したりしてなんとか復旧はさせたが、それでもなんか調子が悪い。


以前から少し調子悪い時もあって、本来ならば一度初期化して再設定しなければならないのも分かっているが。

その手間が本当に面倒なのでしたくない。

再開_f0279741_17430446.jpeg

はーちゃんが会社で戴いてきた最中が美味しかった。

しかもデカくて重い。

そしてちょっと恐い。


甘いもの好きとしてお菓子がデカくて重いと嬉しくなる。

減量中ですが。



# by ccc0004 | 2019-05-11 23:00 | 練習
2019年 05月 06日

道志ダム 練

昨日多摩川をランニングしていて初めてバスを釣り上げてる方を見た。

奇跡。。というか都市伝説ではなく本当に生息してるのね。


で。連休最終日は一緒に走ろうとキャプテンと前から決めていて。

道志ダム 練_f0279741_14033552.jpg

山ちゃんも参加して道志を目指す過酷な練習会を開催した。


が。まぁ走り出しからペースが速いだの、上りでペース上げんなだのとメンバー同士で飛び交うヤジ。

お互い励まし合って云々。。は全く無い。


そして宮ヶ瀬方面から道志みちに入るあたりから微妙に雨が降ったり路面が濡れていたりと。

正直私の今のモチベーションでは雨の中まで走る気は全く無く、様子をみて天気が悪そうならコース変更をお願いした。


そしたら「なんだ。路面濡れてんなぁっ」とキャプテンまで言い始めて。

結局あっさり道志ダム方面に右折。


山ちゃんの表情が曇っていたので恐らくこの心折れまくりの2人が許せなかったのだろう。

道志ダム 練_f0279741_14040594.jpg

久々の道志ダム。


ところで最近ランニングをクロストレーニングの一環として取り入れているが、これは効果があるのだろうか。

正直今日走っていても、効果というより全然走れなくなっているという印象だった。

ランニングは体幹の強化につながるとも云うが。正直全く分からない。


そこからは裏牧馬峠を上ってまた道志みちに出て、最後はゼブラカフェでお茶という妥協しまくりの練習会になって。

まぁ明日から仕事だし。疲れを残しての出勤もあれだし。。と相変わらずな2人(私とキャプテン)にまた表情が曇る山ちゃん。

道志ダム 練_f0279741_14041685.jpg

そんな時、偶然にもまたこの男までカフェに入ってきて(チーム員のK―じ)。

夜勤明けで仕事場から直接来たらしいが、毎日それなりに乗っているのに今日も表からヤビツを上ってきたらしい。


そうですか。。

道志ダム 練_f0279741_14043630.jpg

予想通り帰り道はK-じ特急に何度も振り落とされて。

山ちゃんもアツい走りをしてるのに、脚は回らず口だけよく回るこの2(私とキャプテン)はもう。

そろそろ誰かに怒られるだろう。


帰宅後ソファで1時間ほどうとうとしていて脚を3回攣った。


夕方からはーちゃんと二子玉川まで外出して明日からの日々にむけてケーキ購入。

道志ダム 練_f0279741_14044915.jpg

美味しかった。


ニセコまで時間が無くなってきた。

※というか無くなった

手遅れ感が否めないが、とえりあえずこの2ヶ月は真剣に自転車と向き合おうと思う。


もし私が自転車をさぼっていたらメールでもラインでも書き込みでもなんでもいいので。

言ってください。



# by ccc0004 | 2019-05-06 23:00 | 練習
2019年 05月 04日

帰省最終日。

Mやしたは午後から誰かのライブに行くらしく午前中には帰っていった。

 

この毎日スケジュールを詰め込んでいても全開で行動する彼のエネルギーには感服する。

以前スケジュールを詰め込みすぎて我が家で寝込んだ事もあったが

 

久々の実家で夕方前までゆっくりして、両親に空港まで送ってもらい今回の帰省は終了。

連休らしく空港には子供も多く、かなり早く空港に着いたけど更に飛行機が30分遅れて出発ロビーで日記(このブログ)を書いて過ごした。

 

次のお盆は予定があるので次の帰省は正月かな。

とりあえず両親も元気で良かった。




# by ccc0004 | 2019-05-04 23:00 | その他